许多朋友为了拥有一个好身材而开始尝试各种减肥方法，不吃晚饭就是其中之一。但是这种“过午不食”的方法虽然在一定程度上可以减轻体重，但是对人的身体有很大的危害。
1、不吃晚饭会对胃造成伤害
长期不吃晚饭可能不仅不能达到理想的减肥效果，反而会对胃造成很大的伤害。胃里面没有东西可以用来消化，那么胃壁之间就会相互地蠕动、摩擦，这样很容易导致胃病。
2、不吃晚饭，第二天会吃的更多
不吃晚饭往往会让你在第二天的早饭与中饭中摄入更多的热量。我们的身体需要运作就需要热量的供给，长期不吃晚饭会让早、中饭摄入多余的热量而转化为脂肪。长此以往不仅减不了肥，反而会增重。
3、不吃晚餐会影响新陈代谢
长期不吃往晚饭会导致身体的营养物质的匮乏。这样必然会影响人体正常的新陈代谢。或许短时间内在体重上会有所减少，但这样会让我们的身体长期处于亚健康状态。
4、不吃晚餐夜间容易饿
不吃晚饭往往更会让人在夜间想吃东西，减肥的头号大敌——零食则会乘虚而入了。且不说零食本身具有极高的热量，单是在夜间、入睡前进食就极容易造成局部脂肪堆积，这样一来，反而事倍功半。
长时间的空腹，虽然可以使机体为了得到更多的能量供给生命活动而开始消耗体内的积蓄的能源，来提供机体正常的生命活动。但是我们的机体也就从而主动进入饥饿状态。终上所述，其实不吃晚饭是可以减肥的，但效果往往因人而异且容易反弹，这种方法终究是不够健康的。
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